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%{파워볼문발DB]%텔레그램popkonDB 삼계탕 photo. Pixabay아플 때 먹는 음식은 에너지를 주는 것 이상의 도움이 될 수 있다. 건강을 회복하는 동안 기분이 나아지거나, 더 빨리 낫거나, 수분을 섭취하는 데 도움이 될 수 있다. 아래 회복식을 통해 환절기 몸이 안 좋을 때 도움을 얻어보자. 1) 닭고기 수프닭고기 수프는 여러 세대에 걸쳐 질병 회복식으로 사용되어 왔다. 닭고기 수프는 비타민, 미네랄, 칼로리, 단백질을 쉽게 섭취할 수 있는 방식이다. 풍부한 수분과 전해질 공급원으로, 설사, 구토, 발한 또는 열로 인해 탈수 위험이 있는 경우 유용하다. 닭고기 수프에 들어 있는 닭고기에는 아미노산 시스테인도 포함되어 있다. 시스테인의 일종인 N-아세틸-시스테인은 점액을 분해하고 항바이러스, 항염증 및 항산화 효과가 있다.뼈를 고아낸 국물로 만든 수제 닭고기 수프에는 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있는 콜라겐과 영양소도 풍부한 것으로 알려졌다. 2) 따뜻한 국물닭고기 수프와 마찬가지로 국물은 아플 때 도움이 될 수 있는 훌륭한 수액과 전해질 공급원이다. 국물은 풍미가 풍부하고 다양한 영양소가 풍부하면서도 소화시키기도 쉽다. 뼈로 고아낸 국물에는 동물 뼈에서 추출한 콜라겐과 단백질 구성 요소인 아미노산이 풍부해 더 빠른 회복을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다.소금 제한 식단을 따라야 한다면 식료품점에서 미리 만든 육수를 구입할 때 저나트륨 또는 무염 육수를 선택하자.3) 마늘마늘은 건강상의 장점이 풍부해 수세기 동안 한약재로 사용되어 왔다. 마늘의 항균, 항바이러스 및 항진균 효과는 익히 알려져 있다. 지난 2016년의 한 연구에 따르면, 숙성 마늘 추출물 보충제는 면역 기능을 향상시키고 감기와 독감의 심각성을 감소시킬 수 있다.아플 때 음식에 마늘을 넣으면 풍미를 더하고 감기나 독감 증상을 퇴치하는 데 더욱 효과적이다. 4) 코코넛 워터코코넛 워터는 아플 때 마시기에 이상적인 음료다. 전해질에 풍부한 신뢰할 수 있는 공급원이다. 구토, 땀, 설사, 열이 날 때 수액과 함께 보충하기 좋다. 과일 자체에서 추출한 천연 설탕이 함유되어 있어 빠르고 사용하기 쉬운 에너지원으로 사용할 수도 있다.다만 한 연구에 따르면 코코넛 워터는 다른 전해질 음료보다 더 많이 붓는 것으로 나타났다. 아직 한 번도 마셔본 적이 없다면 천천히 시작하는 것을 권고한다. 5) 뜨거운 차닭고기 수프와 마찬가지로 뜨거운 차는 목을 적시는 자연적인 결로 작용을 한다. 단 목을 더 자극할 정도로 뜨거워서는 안 된다. 일부 차에는 카페인이 포함되